Семинар по хатха-йоге «Королевская осанка». Yogaroom. 29 ноября, 2020 ⋆ AleksaYoga

Вид йоги: хатха-йога.
Уровень: для всех уровней.
Формат: теория + практика

О семинаре:

Сутулые плечи и выдвинутая вперед голова – визитная карточка современного мира.

Высокие технологии нашего века облегчили нам быт и способ зарабатывания денег, но работа за компьютером, жизнь в телефоне и других гаджетах совместно с малоподвижным образом жизни дали печальный эффект по усилению сутулости у 80% городского населения. К сожалению, это не только некрасиво с визуальной точки зрения, но и несет много негативных последствий для здоровья – в этом будем разбираться c вами на теоретической части семинара.

Обратите внимение! – среди регулярно практикующих хатха-йогу вы почти не встретите сутулых людей! А все потому, что йога очень много внимания уделяет укреплению мышц спины, активно работает над раскрытием грудного отдела и над увеличением подвижности суставного аппарата плечевого пояса. Познакомить вас с асанами и вьяямами для улучшения осанки – задача практической части семинара.

На теоретической части мы разберем:

Строение грудного отдела и всего позвоночника
Основные мышцы, с которыми мы работаем для исправления осанки
Почему сутулые плечи и впалая грудная клетка негативно влияют на работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, на работу органов брюшной полости и наше психо-эмоциональное состояние
Какие инструменты есть в арсенале хатха-йоги для исправления сутулости
Как и в какой последовательности безопасно использовать асаны и вьяямы для работы с грудным отделом позвоночника
Терапевтические аспекты прогибов и противопоказания к ним
Тонкие влияния правильной осанки на энергоструктуру человека