урдхва мукха пашчимоттанасана с ардха падмасаной
подготовка к самаконасане
эка пада каундиньясана I в гарудасане
краунчасана
гомукхасана
падангуштха дханурасана
ашвасаланчасана вариация
урдхва мукха шванасана вариация
уттхита хаста падангуштхасана
g34
асана
уттхита хаста падангуштхасана
урдхва мукха шванасана вариация
анантасана
индивидуальное занятие
бакасана
вришчикасана
урдхва мукха ардха баддха падма пашчимоттанасана
эка пада раджа капотасана II
йога дандасана со скруткой
уттхита триконасана
уштрасана вариация
аштавакрасана
