Подмосковный семинар. «4 школы хатха-йоги».

Вид йоги: хатха-йога.
Уровень: начальный-средний.

Мы с Ольгой Ржаной приглашаем вас на наш совместный семинар, который будет проходить в сентябре в ретритном центре «Облепиха»!

Все номера выполнены в дереве, свежий ремонт, вид из окон на природу. В номерах белоснежные простыни, махровые мягкие халаты, душевая кабина, новая мебель. В «Облепихе» самый красивый зал для занятий в Подмосковье, просторный, светлый, с окнами в небо!

Нас будет окружать сосновый лес,  который подарит то, чего нет в городе: лесной воздух и… тишину.

Мы подготовили для вас очень интересную программу, которая будет включать в себя практику хатха-йоги в 4 стилях:

1. Аштанга виньяса йога,
2. Универсальная йога,
3. Шивананда йога,
4. Три йога.

А на лекции мы подробно расскажем про особенности каждой школы.

В дополнении к программе, мы проведем совместное чаепитие с ответами на ваши вопросы (вопросы можно будет задать анонимно).

У вас будет возможность, познакомиться с психологической методикой МАК, которая поможет заглянуть в подсознание при помощи карт-картинок для познания себя, самоисцеления, решения выхода из различных ситуаций и ответов на волнующие вопросы.

Инструкторы:

Александра Грачева

– сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель Московского Университета Йоги.

Ольга Ржаная

– сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, психолог, основательница Московского Университета Йоги.

О месте:

Ретритный центр «Облепиха» находится на базе подмосковного отеля «Лепота» 80 км от МКАД по Дмитровскому ш., Московская обл, (1ч 45м на машине, 1ч 20м на электричке).

Участники семинаров размещаются в стандартных номерах. Все номера однокомнатные, в некоторых возможно поставить дополнительно евро-раскладушку. В номерах имеется большая двуспальная кровать или 2 полутораспальные, душевая кабина с санузлом. Все номера свежей постройки и с новой мебелью.

В центре есть Соляная комната, Сырная ферма «Коза Ностра», Спа-центр, массажный центр и баня.

Семинар включает 4 практических занятия по 2 часа (практика хатха-йоги, медитации, дыхательные техники) и одну тематическую лекцию. За два дня Вы сможете полностью перезагрузиться, узнать много нового, у вас будет возможность насладиться чистым воздухом, тишиной и красотой места, отдохнуть от города и набраться сил!

Приблизительное расписание:

20 сентября, пятница:

Заезд с 17.00

с 17.00 – ужин

19.00-20.00 – открытие семинара, знакомство

20.00-22.00 – вечерняя практика «Универсальная йога» (Александра Грачева)

21 сентября, суббота:

7.30-9.30 – утренняя практика «Шивананда йога» (Ольга Ржаная)

9.30 – завтрак

10.00-13.00 – свободное время/прогулки/спа

13.00 – обед

13.30-15.00 – свободное время/прогулки/спа

15.00-17.00 – лекция «4 школы хатха-йоги» (Ольга Ржаная и Грачева Александра)

17.30-19.30 – вечерняя практика «Аштанга-виньяса йога» (Грачева Александра)

19.30 – ужин

20.30-23.00 – баня (по-желанию)

22 сентября, воскресенье:

7.30-9.30 – утренняя практика «Три йога» (Ольга Ржаная)

9.30 – завтрак

10.00-13.00 – свободное время/прогулки

13.00 – обед

13.30 – 15.00 Чаепитие. Ответы на вопросы. Закрытие семинара.

15.00 – сборы, отъезд.

Дополнительная практика МАК:

Психологическая методика МАК (Метафорические Ассоциативные Карты) помогает заглянуть в наше подсознание при помощи картинок, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, абстрактные картины. Представленные на них образы становятся зримой метафорой наших ценностей, страхов, желаний или связаны ассоциативно с нашим внутренним опытом. Этот инструмент помогает понять и лучше разобраться в наших реакциях на те или иные жизненные ситуации.

МАК — это еще один способ познания себя и погружения в бессознательные слои психики!

• С чем работает МАК:
• Сложности в отношениях;
• Работа с родовыми сценариями;
• Поиск внутренних ресурсов;
• Работа со страхами;
• Поиск своего я, собственной идентичности;
• Вопросы самоопределения и выбора профессии;
• Принятие решений в различных ситуациях;
• Поиск причины проблемы.

Возможна личная консультация (донейшн).

Стоимость семинара: 16000 руб.

Стоимость раннего бронирования: 16000 руб. 15000 руб. до 14 июля

Проживание детей:

• от 0 до 6 лет в номере с родителями на доп. месте бесплатно;
• от 7 до 12 лет проживание 990 руб. в сутки, включая питание.

Предоплата: 7000 руб.

Возврат денег за семинар возможен только до 25 августа!

Цена включает:

• 2хместное проживание;
• вегетарианское питание (шведский стол);
• уютный просторный зал для практики;
• йога-программу.

Дополнительные расходы:

• баня;
• посещение спа-центра — 2 час 1500 руб.;
• сыры из местной сыроварни.

Вопросы и регистрация на семинар:

Инструктор и организатор: +7(903)106-1984, gra-sasha@ya.ru (Александра)
Инструктор: +7(926)130-1862, olga_treg@mail.ru (Ольга)

Оплата семинара:

• Лично инструктору;
• Переводом денежных средств на карты Сбербанка или Райффайзенбанка;

Взять с собой:

1. Удобную одежду для практики;
2. Личный коврик для практики (в зале есть общественные ковры, но свой всегда предпочтительнее);
3. Теплую одежду, зонт на случай непогоды;
4. Солнцезащитные средства, купальные принадлежности;
5. Плед для шавасаны;
6. Банные принадлежности (в том числе — тапочки, масла, средства по уходу за телом).

Адресс:

Россия, Московская обл., Талдомский р-н, сельское поселение Гуслевское, деревня Вотря.

Как добраться на машине:

Наш ретритный центр «Облепиха» находится на базе подмосковного отеля Лепота.

В навигаторе наберите Лепота (Гостиница, Городской округ Талдомский, Вотря).

Следуйте по Дмитровскому шоссе 80 км до поворота в поселок Запрудня, повернуть направо на улицу Первомайская, далее движение в направлении деревни Вотря, за д. Вотря через 700м поворот к Эко-отелю «Лепота».

Широта: 56°36?20?N (56.605546) | Долгота: 37°31?30?E (37.524906)

На охране кодовое слово «ЙОГА».

Как добраться на электричке:

Савеловский вокзал, на электричке до ст. «пос. Вербилки», далее на Яндекс такси до Эко-отеля «Лепота»