Видеоурок среднего уровня сложности

Уровень:

Средний (для практикующих от 1 года)

Длительность:

55 мин

Описание:

Потоковая практика среднего уровня сложности для практикующих не менее года.

Урок представляет собой комплексное занятие для всего тела, выстроенный по принципу плавного и логичного перехода из асаны в асану, прекрасно подойдет для домашней практики. Занятие представляет собой статико-динамическую последовательность из асан, включающих в работу разные группы мышц как на укрепление, так и на вытяжение тела. В комплекс включена одна из разновидностей потоковой версии Сурья Намаскар, а также базовые асаны стоя и сидя с усложненными вариациями, силовые балансы на руках, балансы на одной ноге, асаны на укрепление спины и проработку грудного отдела и плечевых суставов, прогибы, волшебные по воздействию на организм перевернутые позы, и, конечно, расслабление и восстановление в шавасане. Если вы ограничены часом времени и имеете опыт практики хатха-йоги – этот урок вам будет интересен.