К ногам привязаны гири? А хотелось бы крылышки… Может ли йога помочь справиться с варикозом? Может! Регулярные занятия улучшат самочувствие и уменьшат симптомы.
Что такое варикоз?
Многим знакомы расширенные вены на ногах. Такое состояние называется варикозной болезнью. Кроме очевидного ущерба для красоты, опасны осложнения, которые могут развиться при этом заболевании – образование тромбов в венах.
В России и других развитых странах эта болезнь затрагивает больше половины населения, причем женщины подвержены ей больше, чем мужчины.
Какие асаны полезны при варикозе?
- В целом, это все, что улучшает кровообращение и отток крови из нижней части тела. Для медитаций и пранаямы в сидячем положении подкладывайте под ягодицы одеяло или кирпич.
- Первернутые асаны как в классическом варианте, так и с движениями стоп и скручиваниями
- Стоячие асаны в динамике
- Уддияна бандха и наули
Чего нельзя делать при варикозе?
- Наоборот: все, что усугубляет застой крови в нижней части тела, противопоказано.
- Стоячие асаны с длительной фиксацией
- Прогибы на животе
- Рекомендуется ограничить асаны в положении сидя: вирасана, падмасана, гомукхасана.
Причины болезни:
- Генетическая предрасположенность
- Целый ряд заболеваний: сахарный диабет, ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы.
Факторы риска:
- Стоячая или наоборот сидячая работа,
- Малоподвижный образ жизни
- Постоянное ношение туфель на каблуках.
Поделиться в социальных сетях
