Курс для начинающих «Открой себя»

28 сентября — 28 ноября

На платформе, где размещен курс, есть возможность бесплатно ознакомиться с рядом материалов курса сразу после регистрации.

«Мне очень захотелось сделать курс, который будет максимально доступен и полезен всем, кто делает первые шаги в Йоге. Создавая его, я опиралась на свой многолетний опыт преподавания как групповых, так и индивидуальных уроков по хатха-йоги и йогатерапии (более 13 лет), а также пригодился навык структурной подачи материала студентам в Московском Университете Йоги».

Курс получился очень содержательным.  Он будет полезен новичкам, чтобы безопасно и корректно войти в практику йоги, а также молодым преподавателям в качестве пособия для грамотного преподавания в группах для начинающих. Подробности по содержанию курса смотрите в описании тарифов.

 

 

Тариф «Садхака»

2600 руб.

Включено:

  1. детальный разбор всех блоков урока (около 40 асан, Сурья Намаскар из школы Свами Шивананды)
  2. фото того, как делать правильно и неправильно разобранные асаны
  3. по прохождении всех уроков и выполненном домашнем задании
  4. полный урок из пройденных поз
  5. объектная медитация для успокоения ума.

Тариф «Ачарья»

4500 руб.

Включено:

  1. детальный разбор всех блоков урока (около 40 асан, Сурья Намаскар из школы Свами Шивананды)
  2. фото того, как делать правильно и неправильно разобранные асаны
  3. по прохождении всех уроков и выполненном домашнем задании
  4. полный урок из пройденных поз — объектная медитация для успокоения ума.
Дополнительная теория:
  1.  варикозное расширение вен – как практиковать с этим заболеванием, меры предосторожности, советы по профилактике
  2. травмобезопасность в позах стоя – почему от практики безобидных асан начинают болеть колени, частые ошибки
  3. бадхаконасана или бабочка – волшебные свойства для оздоровления репродуктивной системы
  4. скрутки и силовые асаны на пресс – польза и вред, объяснение того, в карие периоды и с какими заболеваниями нежелательно выполнять эти позы
  5. противопоказания к асанам лежа на животе на укрепление спины

+ 5ть презентаций к этим видео + дополнительно презентация о пользе перевернутых асан, основные ошибки и противопоказания

Дополнительная практика:
  1. Сурья Намаскар из Бихарской школы
  2. дополнительный вариант выполнения бадхаконасаны со стеной
  3. варианты выполнения агнистамбхасаны для будующих бесопасных!!! лотосов
  4. вариация дханурасаны с более глубоким раскрытием грудного отдела и плеч
  5. вьяямы (упражнения) для проработки плеч и мышц плечевого пояса для красивой осанки
  6. медитация на звук

Тариф «Гуру»

6500 руб.

Включено:

  1. детальный разбор всех блоков урока (около 40 асан, Сурья Намаскар из школы Свами Шивананды)
  2. проверка д/з автора курса
  3. фото того, как делать правильно и неправильно разобранные асаны
  4. по прохождении всех уроков и выполненном домашнем задании
  5. полный урок из пройденных поз — медитация на звук по объемному вниманию для успокоения ума.
Дополнительная теория:
  1. варикозное расширение вен – как практиковать с этим заболеванием, меры предосторожности, советы по профилактике
  2. травмобезопасность в позах стоя – почему от практики безобидных асан начинают болеть колени, частые ошибки
  3. бадхаконасана или бабочка – волшебные свойства для оздоровления репродуктивной системы
  4. скрутки и силовые асаны на пресс – польза и вред, объяснение того, в карие периоды и с какими заболеваниями нежелательно выполнять эти позы
  5. противопоказания к асанам лежа на животе на укрепление спины

+ 5ть презентаций к этим видео + дополнительно презентация о пользе перевернутых асан, основные ошибки и противопоказания

Дополнительная практика:
  1. Сурья Намаскар из Бихарской школы и комбинированный Сурья Намаскар
  2. дополнительный вариант выполнения бадхаконасаны со стеной
  3. варианты выполнения агнистамбхасаны для будующих бесопасных!!! лотосов
  4. вариация дханурасаны с более глубоким раскрытием грудного отдела и плеч
  5. вьяямы (упражнения) для проработки плеч и мышц плечевого пояса для красивой осанки
  6. медитация на звук по объемному вниманию и вариация тратаки
Дыхательные техники (теория+практика):
  • практика полного дыхание с вариациями для освоения + теория — чем оно полезно
  • практика капалабхати (активирующего дыхания) + теория о пользе и противопоказаниях
  • практика нади шодхана пранаямы (уравновешивающего дыхания) + теория о том, что это за пранаяма + схемы освоения

+ презентации для скачивания

Доступ

1500 руб.

Если вы не успели пройти все уроки за 2 месяца или хотите дольше пользоваться материалами курса, вы можете продлить доступ на 1 месяц.

Теория

3000 руб.

Теоретический блок курса:

  1. варикозное расширение вен – как практиковать с этим заболеванием, меры предосторожности, советы по профилактике
  2. травмобезопасность в позах стоя – почему от практики безобидных асан начинают болеть колени, частые ошибки
  3. бадхаконасана или бабочка – волшебные свойства для оздоровления репродуктивной системы
  4. скрутки и силовые асаны на пресс – польза и вред, объяснение того, в карие периоды и с какими заболеваниями нежелательно выполнять эти позы
  5. противопоказания к асанам лежа на животе на укрепление спины
  6. о пользе перевернутых асан, основные ошибки и противопоказания

Дыхание + медитации

3000 руб.

Дыхательные техники (теория+практика):

  1. практика полного дыхание с вариациями для освоения + теория — чем оно полезно
  2. практика капалабхати (активирующего дыхания) + теория о пользе и противопоказаниях
  3. практика нади шодхана пранаямы (уравновешивающего дыхания) + теория о том, что это за пранаяма и схемами освоения

Медитации:

  1. объектная медитация
  2. медитация на звук по объемному вниманию
  3. вариация тратаки

Контакты

+7 (903) 106-19-84

Следите за последними новостями и мероприятиями
""
1
Previous
Next
powered by FormCraft
Yogaroom
Центр Йоги Ганга
daYoga
Московский Университет Йоги
Путешествия с практикой йоги