Все йогатуры, семинары и мастерклассы с Грачевой Александрой

Семинар выходного дня «Предновогодняя сказка». Йогадача.

Дорогие друзья! Приглашаем вас на наш Йогасеминар выходного дня в чудесный Переславль-Залесский, на ЙогаДачу. Место, пропитанное духом йоги, тишины и творчества. Дни семинара — последние выходные перед встречей Нового, 2019 года — 21-23 декабря. Это лучшее время, чтобы подвести итоги 2018, загадывать желания и строить планы на 2019 год. Представьте: свет гирлянд на окнах, свечи на столе, и вы своей рукой творите будущее, на листок записывая то, что случится с вами в следующем году. Мы будем делать это после практики и вкусного ужина. Подробности — уже на самой даче.

Подробнее

Пранаяма — обзор основных видов. Семинар.

Пранаяма – это наука о дыхании, целью которой является накопление внутренних запасов энергии посредством управления своими вдохами и выдохами для получения задержки дыхания. С каждым вдохом мы получаем энергию из вне, с каждым выдохом происходит ее потеря. На этом занятии мы познакомимся с основными видами пранаям, способствующих сохранению энергии внутри тела, с техниками безопасности при их выполнении, вы узнаете об основные противопоказаниях к каждой из техник. И, конечно, закрепим полученные знания практикой пройденных пранаям.

Подробнее

Наклоны и перевернутые асаны. Семинар.

Все наклоны вперед помогают сохранять гибкость позвоночника, растягивают заднюю поверхность тела, массируют органы брюшной полости, способствуют успокоению. Перевернутые же асаны — это самые волшебные позы в йоге! Их называют позами молодости, долголетия и красоты! На семинаре мы подробно рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм,  разберем основные ошибки при выполнении базовых форм каждого из разделов, а также поговорим о технике травмобезопасности при их выполнении и корректных правках.

Подробнее

Обзор видов Сурья Намаскар. Семинар.

Сейчас существует бесчисленное множество видов Сурья намаскар, почти каждый известный учитель привносит что-то свое в последовательность, меняя сами позы, включая новые, видоизменяя саму практику. Не мудрено, что можно в этом запутаться. Цель семинара – рассказать о всех аспектах практики Сурья намаскар, дать обзор видов Сурья намаскар по основным школам, объяснить тонкости выполнения практики в каждой из школ. Тем самым после семинара у вас сложится более объемная и полная картинка того, чем на самом деле является практика «Приветсвия Солнца».

Подробнее

Базовые асаны — прогибы и наклоны. Семинар.

На семинаре речь пойдет о базовых асанах — прогибах и наклонах. За их выполнение отвечает поясничный отдел позвоночника, и при глубоком выполнении без надлежащей подготовки именно поясница будет испытывать крайнее вытяжение и даже может травмироваться. Мы рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм, их влияния и на нервную систему, рассмотрим показания и противопоказания к их выполнению, а также разберем основные ошибки при их выполнении.

Подробнее

Скрутки, балансы, перевернутые асаны. Семинар.

На этом семинаре речь пойдет об асанах — скрутках, балансовых позах и перевернутых асанах. Если коротко — скрутки массируют органы брюшной полости и легкие, балансы стирают грань «я не могу», придавая веры в себя, а перевернутые — это самые волшебные позы! позы молодости, долголетия и красоты! На семинаре мы рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм и на психику более подробно, узнаем о показаниях и противопоказаниях, разберем основные ошибки.

Подробнее

Cеминар выходного дня «Летняя симфония асан». Дом отдыха «ВКС-кантри».

Дом отдыха ВКС-КАНТРИ находится недалеко от Москвы, в глубине соснового леса на территории в 17 гектаров. Две чистые речки — Киржач и Шередарь протекают по территории дома отдыха, а в самом центре ВКС-КАНТРИ пруд. По уютной территории приятно гулять, наслаждаясь чистым сосновым воздухом, природой, можно покататься на лошадях. Нас ждет йога, летнее солнце, песчаные пляжи, купание в речках, теплая атмосфера дома отдыха и море позитива.

Подробнее