Все йогатуры, семинары и мастерклассы с Грачевой Александрой

Семинар выходного дня на Йога-даче II. Йога-девичник.

Дорогие девушки и женщины, мы с Олей Ржаной будем проводить совместный семинар в формате Йога-девичника в начале июня в Переславле-Залесской на Йогадаче-2! Этот ретритный дом новый, расположен в тихом и очень живописном месте рядом с Плещеевым озером и Синим камнем. Уютные комнаты, деревянный зал для практики с панорамными окнами, вкусная натуральная вегетарианская еда (завтрак-обед-ужин — включены), роскошная баня, красивая природа, озеро и тишина — идеальные условия для йога-ретрита!

Подробнее

Йога в яблоневом саду. Коломенское.

Летние занятия по хатха-йоге в Музее Заповеднике Коломенское на открытом воздухе в яблоневом саду — это возможность начать день с практики йоги в красивом месте, насладиться прогулкой в парке после практики, пообщаться с людьми, близкими по духу и зарядиться солнечным настроением на весь день! Занятия будут проходить под кронами яблоневых деревьев в Вознесенском саду рядом с Аптекарским огородом. В программе урока — сурья намаскар, асаны, дыхательные техники, простые медитации. После урока — чаепитие на открытом воздухе и лекция-беседа о пользе Йоге, о частых ошибках и травмах в практике.

Подробнее

Прогибы. Семинар.

На семинаре речь пойдет о базовых асанах — прогибах и наклонах. За их выполнение отвечает поясничный отдел позвоночника, и при глубоком выполнении без надлежащей подготовки именно поясница будет испытывать крайнее вытяжение и даже может травмироваться. Мы рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм, их влияния и на нервную систему, рассмотрим показания и противопоказания к их выполнению, а также разберем основные ошибки при их выполнении.

Подробнее

Перевернутые асаны. Семинар.

Перевернутые асаны — это самые волшебные позы в йоге! Их называют позами молодости, долголетия и красоты! На семинаре мы подробно рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм и на психику,  узнаем о показаниях и противопоказаниях, разберем основные ошибки при выполнении базовых форм каждого из разделов, а также поговорим о технике травмобезопасности при их выполнении и корректных правках. А на практической части — закрепим полученные знания.

Подробнее

Наклоны. Семинар.

На этом семинаре речь пойдет о базовых наклонах в положении сидя.
Все наклоны вперед помогают сохранять гибкость позвоночника, растягивают заднюю поверхность тела, массируют органы брюшной полости, способствуют успокоению. На семинаре мы подробно рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм и на психику,  узнаем о показаниях и противопоказаниях, поговорим о технике травмобезопасности при их выполнении, принципах компенсации и корректных правках.

Подробнее

Пранаяма — обзор основных видов. Семинар.

Пранаяма – это наука о дыхании, целью которой является накопление внутренних запасов энергии посредством управления своими вдохами и выдохами для получения задержки дыхания. С каждым вдохом мы получаем энергию из вне, с каждым выдохом происходит ее потеря. На этом занятии мы познакомимся с основными видами пранаям, способствующих сохранению энергии внутри тела, с техниками безопасности при их выполнении, вы узнаете об основные противопоказаниях к каждой из техник. И, конечно, закрепим полученные знания практикой пройденных пранаям.

Подробнее

Коши и Чакры. Семинар.

На этом семинаре речь пойдет о двух важных разделах Йоги – о Кошах и Чакрах. Коши – это оболочки, ограничивающие различные уровни человеческого сознания, от физического и более тонкого, ментального, к причинному уровню. Цель духовной практики – преобразовать и одухотворить коши. Согласно йоге, считается, что человеческие существа имеют пять уровней энергии. Эти энергии называют пятью оболочками. Чакры — это особые энергетические центры, через которые жизненная энергия (прана) поступает в тело человека. Каждая чакра является точкой, связывающей между собой многие тонкие энергетические каналы (нади).

Подробнее

Пранаяма — обзор основных видов. Семинар.

Пранаяма – это наука о дыхании, целью которой является накопление внутренних запасов энергии посредством управления своими вдохами и выдохами для получения задержки дыхания. С каждым вдохом мы получаем энергию из вне, с каждым выдохом происходит ее потеря. На этом занятии мы познакомимся с основными видами пранаям, способствующих сохранению энергии внутри тела, с техниками безопасности при их выполнении, вы узнаете об основные противопоказаниях к каждой из техник. И, конечно, закрепим полученные знания практикой пройденных пранаям.

Подробнее

Каникулы с йогой. Урок в Yogaroom.

В студии Yogaroom в последний день новогодних каникул проведу дневной урок. Все, кто просили меня выйти на группу в праздничные дни — приходите!!!
Будем отрабатывать то, что наели за праздники)))
Тема: возвращение в практику — йога в потоке.
Время: 15.00-16.45.
Уровень: открытый!
Стоимость: 800 руб. (действуют абонементы)

Подробнее

Семинар выходного дня «Предновогодняя сказка». Йогадача.

Дорогие друзья! Приглашаем вас на наш Йогасеминар выходного дня в чудесный Переславль-Залесский, на ЙогаДачу. Место, пропитанное духом йоги, тишины и творчества. Дни семинара — последние выходные перед встречей Нового, 2019 года — 21-23 декабря. Это лучшее время, чтобы подвести итоги 2018, загадывать желания и строить планы на 2019 год. Представьте: свет гирлянд на окнах, свечи на столе, и вы своей рукой творите будущее, на листок записывая то, что случится с вами в следующем году. Мы будем делать это после практики и вкусного ужина. Подробности — уже на самой даче.

Подробнее