Menu
Грачева Александра
Занятия

Групповые занятия по хатха-йоге

Групповые занятия – самый распространенный и доступный вид практики на сегодня.

Групповая практика дает сильную энергетику, которая ощущается в зале, и которая дает силы в выполнении новых задач, открывая «второе дыхание». Я ее еще называю практикой в потоке, во время которой идет сильный энергообмен между инструктором и залом. Опытные практикующие своей практикой вдохновляют остальных, своим личным примером показывая возможности физического тела. А еще она позволяет робкому и стеснительному новичку спрятаться за спины более опытных соседей по коврику.

В выборе занятия нужно учитывать уровень сложности. Начинающим практикующим подойдут классы начального или 1ого уровня сложности, а также индивидуальные занятия. Если уровень не обозначен, то перед практикой поговорите с инструктором, узнайте о стиле и методе преподавания, обозначьте себя, что вы в первый раз.

Обычно я веду занятия двух уровней сложности:
- начальний-средний;
- средний со сложными элементами.

В большей степени ориентируюсь на общий уровень группы и обязательно даю варианты выполнения асан разной сложности. Всегда даю замены асан для людей с ограничениями в практике и новичкам. Это некий универсальный метод, сложившийся годами преподавательской деятельности, который позволяет каждому пришедшему ко мне на занятие практиковать на своем уровне.

Подробнее ознакомиться с расписанием групповых занятий вы можете здесь.