Базовые асаны — прогибы и наклоны. Семинар.

На семинаре речь пойдет о базовых асанах — прогибах и наклонах. За их выполнение отвечает поясничный отдел позвоночника, и при глубоком выполнении без надлежащей подготовки именно поясница будет испытывать крайнее вытяжение и даже может травмироваться. Мы рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм, их влияния и на нервную систему, рассмотрим показания и противопоказания к их выполнению, а также разберем основные ошибки при их выполнении.

Скрутки, балансы, перевернутые асаны. Семинар.

На этом семинаре речь пойдет об асанах — скрутках, балансовых позах и перевернутых асанах. Если коротко — скрутки массируют органы брюшной полости и легкие, балансы стирают грань «я не могу», придавая веры в себя, а перевернутые — это самые волшебные позы! позы молодости, долголетия и красоты! На семинаре мы рассмотрим физиологические и терапевтические воздействия этих асан на наш организм и на психику более подробно, узнаем о показаниях и противопоказаниях, разберем основные ошибки.

Cеминар выходного дня «Летняя симфония асан». Дом отдыха «ВКС-кантри».

Дом отдыха ВКС-КАНТРИ находится недалеко от Москвы, в глубине соснового леса на территории в 17 гектаров. Две чистые речки — Киржач и Шередарь протекают по территории дома отдыха, а в самом центре ВКС-КАНТРИ пруд. По уютной территории приятно гулять, наслаждаясь чистым сосновым воздухом, природой, можно покататься на лошадях. Нас ждет йога, летнее солнце, песчаные пляжи, купание в речках, теплая атмосфера дома отдыха и море позитива.

Бандхи и Мудры. Семинар.

Бандхи – это энергетические замки, которые используются практикующими для удержания энергии внутри нашего тела и ее перенаправлении. Мудры же представляют собой специальные положения тела, которые направляют энергию, производимую асаной и пранаямой, в различные центры и пробуждают определенные состояния ума. Они начинают работать при длительном их удержании и оказывают воздействие на Чакры. На семинаре мы ознакомимся с основными из них, некоторые мудры будем выполнять на практической части занятия, как и некоторые Бандхи.

Пранаяма — обзор основных видов. 2 часть. Семинар.

Пранаяма – это наука о дыхании, целью которой является накопление внутренних запасов энергии посредством управления своими вдохами и выдохами для получения задержки дыхания. С каждым вдохом мы получаем энергию из вне, с каждым выдохом происходит ее потеря. На этом занятии мы познакомимся с основными видами пранаям, способствующих сохранению энергии внутри тела, с техниками безопасности при их выполнении, вы узнаете об основные противопоказаниях к каждой из техник. И, конечно, закрепим полученные знания практикой пройденных пранаям.

Коши и Чакры. Семинар.

На этом семинаре будут подробно рассмотрены две базовые составляющие тонкой анатомии Йоги, а именно такие понятия как:
Коши (5ть оболочек нашего тела) и
Чакры (7мь энергетических центров).
Мы разберем каждую кошу и узнаем, за что она отвечает; подробно рассмотрим чакральную систему, расположение энергетических центров, их символы и мантры, как они проявляются и как с ними работать постредством телесных практик.
Практическая часть будет включать в себя практику хатха йоги и работу с вниманием с концентрацией на определенных чакрах.

Пранаяма — пранические и физиологические аспекты дыхания. 1 часть. Семинар.

Пранаяма – это наука о дыхании, целью которой является накопление внутренних запасов энергии посредством управления своими вдохами и выдохами для получения задержки дыхания. На этом занятии будет рассмотрены физиологические аспекты дыхания, влияния задержек дыхания, а также гипер- и гиповентиляционных техник на наш организм и ЦНС. Будет дана схема освоения базовых пранаям, а также методы постановки полного йогического дыхания и отработка этого дыхания на базе упомянутой выше схемы.

Обзор видов Сурья Намаскар. Семинар.

Сейчас существует бесчисленное множество видов Сурья намаскар, почти каждый известный учитель привносит что-то свое в последовательность, меняя сами позы, включая новые, видоизменяя саму практику. Не мудрено, что можно в этом запутаться. Цель семинара – рассказать о всех аспектах практики Сурья намаскар, дать обзор видов Сурья намаскар по основным школам, объяснить тонкости выполнения практики в каждой из школ. Тем самым после семинара у вас сложится более объемная и полная картинка того, чем на самом деле является практика «Приветсвия Солнца».

Семинар выходного дня «Зимняя сказка 4» Йогадача

Семинар выходного дна «ЗИМНЯЯ СКАЗКА» уже четвертый по счету, который на этот раз будет снова проходить на Йогадаче, на берегу Плещеева озера под Переславлем Залесским. В месте красивом, очень живописном, тихом, уединенном и пропитанном энергетикой йоги. Выходные с практикой хатха-йоги в теплой домашней дружественной атмосфере с глубоким погружением в практику – это будет интересно и познавательно. Хорошее настроение и вкусная вегетарианская еда — гарантированны!